domingo, 27 de febrero de 2011

Invitar a Meditación martes y jueves 8am a 9am

“Todo lo que es de utilidad, es por su vacío” - Lao Tse

Todo lo útil tiene vacio: desde el vaso, la olla, el zapato, la silla, por nuestro mano hacia lo más trascendental para nosotros: nuestro cerebro. El que tiene capacidad de vaciarse está libre y sirve mejor. Vaciarnos de sentimientos y pensamientos es importante. Creo que con Reiki se hace más accesible la vacuidad mental, ya que la imposición de manos ayuda a muchos a entrar en un nivel de meditación o un nivel de contacto con sus sentimientos y sensaciones profundas, a soltar sentimientos trabados y así vaciarnos.
Así como uno se tiene que entrenar para un deporte, también necesitamos entrenar la mente para que se aquiete y así podemos escuchar mejor nuestro cuerpo. Tendemos a prestar mucha atención a "qué pienso" y no mucho a lo "que siento", mientras nuestro cuerpo nos habla. A veces nos dice “mejor tal alimento no” o podría decir “ejercítate un poco más” o “vaya a hacerse un chequeo médico” etc., no sabemos cómo escucharnos.
Aparte de Reiki, una otra forma de poder logarlo es meditando en silencio. La meditación en silencio (o con una música muy suave) nos ayuda a entrenar la mente para saber escucharnos. Porque es rico meditar en grupo y porque la energía grupal siempre ayuda quedan invitados a meditar dos mañanas por semana en mi casa, de 8am a 9am puntuales. Los martes daré un poco más de instrucciones para personas nuevas, los jueves tratamos de estar más tiempo en silencio.

sábado, 12 de febrero de 2011

Reiki y nuestro Corazón

Es febrero, la época del año cuando pensamos de forma tierna sobre el corazón. Nuestros corazones y los de nuestros seres queridos.

Pero pensando en amorosos íconos rojos no es suficiente. Estaremos serios por unos minutos. Unos hechos:

1. Problemas cardiacos matan más americanos cada año que cualquier otra cosa
2. Cada año más mujeres mueren de un problema cardiaco que de cáncer de mama
3. Los problemas cardíacos se pueden fácilmente prevenir
4. Los problemas cardíacos son altamente reversibles

¿Por qué algo que se puede prevenir ampliamente y es reversible mata a tantos hombres y mujeres cada año, todos los años, año tras año?
No hay una respuesta sencilla a esa pregunta, pero hay algo sencillo que podemos hacer para la prevalencia de enfermedades de corazón y protegernos y a nuestros seres queridos. Confío en que han intuido qué es: Reiki. Reiki. Reiki.

Esto no es un rollo de una veterana obsesionada de Reiki; es apoyado por datos recientemente publicados por un proyecto de investigación que hice en la escuela de medicina de Yale.
En el estudio de Yale, tratamientos de veinte minutos a los pacientes en la UCI cardíaca mejoraron no solamente como se sentían los pacientes sino también una medida importante y objetiva como la variabilidad del ritmo cardíaco (HRV). HRV indica la resiliencia del sistema de una persona, los recursos que puede juntar para manejar el impacto de estrés. Un HRV plano es la única y más clara predicción de muerte por un siguiente ataque de corazón.

Otra forma en que podemos ayudar la salud de nuestro corazón es mejorando nuestro sueño. Si, podemos dormir hacia un corazón más saludable! Investigaciones han conectado problemas de sueño con una seria de condiciones médicas, incluyendo enfermedades del corazón,
Aunque no existen investigaciones publicadas que asocian mejoría en el sueño con la práctica de Reiki, los profesionales de Reiki sabemos que mejor sueño es uno de los beneficios más frecuentemente reportados por personas que reciben tratamientos de Reiki de ellos mismos o de otra persona.

Porqué es tan importante dormir bien? Uno de los autores de una meta-análisis publicada en la publicación del 8 de febrero del “European Heart Journal” (Revista Científica Europea del Corazón), Michelle Miller, explicó cómo no dormir lo suficiente contribuye a mala salud. En la nota de prensa Dr. Miller dijo “un sueño corto crónico produce hormonas y químicos en el cuerpo que incrementen el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y ataques, y otras condiciones como presión sanguínea alta y colesterol, diabetes y obesidad.”
En el primero de enero de este año comencé una iniciativa “grassroots” (desde abajo, desde los trabajadores- practicantes de Reiki en este caso, no desde quienes dirigen) para incrementar la cantidad de personas que se dan auto-tratamiento diariamente. Si todavía no abordaste el barco, no es tarde.

Auto-tratamiento es el corazón de Reiki y es muy fácil de hacer y te provee beneficios inmediatos y a través tuyo a todos tus seres queridos.
So todavía no practicas Reiki diariamente, por favor, comienza ahora. Si necesitas tener sugerencias sobre cómo hacerlo, mira este link: http://reikiinmedicine.org/reikicentral-en-espanol/

Si ya practicas Reiki diariamente, piensa en formas en que puedes estimular a tus amigos de Reiki de acompañarte. Qué te parece una reunión de Reiki en que pueden compartir tratamiento y tal vez luego una comida en que todos traen algo?
No hay una razón por la cual una reunión de Reiki no pueda ser un evento social que puede ser muy nutritivo en muchos niveles, y conversar luego de tu tratamiento es un el mejor momento para conversar sobre qué sacas de tus tratamientos diarios en una manera inspiradora a tus amigos para que se cuidan mejor a si mismos.

Muchos practicantes no han sido enseñados que el auto-tratamiento es la joya y la fundación de la práctica de Reiki. Cualquier momento que tienes una oportunidad de compartir el mensaje, estás mejorando nuestro bienestar colectivo.
Otra forma en que puedes inspirar a otros es escribir sobre la diferencia que el tratamiento diario ha hecho en tu vida. Especialmente si es algo que has comenzado recientemente, por favor, por favor deja tu comentario en http://reikiinmedicine.org/daily-practice/how-to-practice-reiki-self-treatment/

COMIDA SANA PARA EL CORAZON
Sabías que regular chocolates promueve la salud de tu San Valentin corazón? Y del tuyo también si comes un poco! Investigaciones muestran que chocolate oscuro (dark) de buena calidad ayuda a bajar el colesterol, mejora la presión sanguínea, revierte resistencia a la insulina y diabetes Tipo 2 (factores de riesgo para enfermedades del corazón).
Aquí menciona Pamela Miles una página web donde puedes encontrar este tipo de chocolate en EEUU pero para Perú les refiero a la bio-feria todos los sábados de 8 a 3 en el parque Reducto en Miraflores (Benavides con Via Expresa) entre otros.

Artículo tomado del mailing "Reiki Update" del 13 de febrero de Pamela Miles. Más información sobre ella y su trabajo encuentras en www.Reikiinmedicine.org
!Gracias Pamela Miles por tu trabajo para la comunidad Reiki!!
Thank You Pamela Miles for you work for the Reiki Community!